beneficios

mayo 2020

                   Cuando practicas yoga…

                                   

Sientes que mejora tu salud física y mental

  
 Haces que aumente tu concentración

  
    Ayudas a corregir tus hábitos posturales

   
      Nace en ti un estado de calma y bienestar

    
         Trabajas la autoestima y motivación

       
              Incrementa tu fuerza y flexibilidad


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“Necesitamos un bálsamo que nos ponga en contacto con nuestro espíritu, 

y eso es precisamente lo que nos brinda el yoga. 

Prepara el cuerpo de forma cuidadosa, por medio de los āsanas, 

para el control de la mente, lo cual resulta mucho más difícil que dominar el cuerpo. 

Como unión del cuerpo y del espíritu, 

el yoga nos conduce a la libertad, la compasión y la armonía.” 

 Subhash Kak, en el prólogo de “La tradición del yoga” de Georg FEUERSTEIN.

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"Si tiene arreglo, ¿por qué preocuparse? 

Si no tiene arreglo, ¿por qué preocuparse?"

Quizá el mayor beneficio que nos proporciona la práctica de Yoga
 sea que nos enseña a mantener la mente en el aquí y ahora. 
El pasado no tiene arreglo
 y hay miles de variantes que condicionan el futuro. 
Hay situaciones que no podemos controlar, pero sí podemos aceptar.
La ansiedad que nos producen los hechos incontrolables 
nos conduce al estrés.
La simple aceptación de los hechos nos conduce a la serenidad. 

No se trata de una actitud irresponsable, 
sino de aprender a estar en el momento,
de ejecutar la acción adecuada en el momento adecuado. 
Un problema no se soluciona pensando en él todo el tiempo; 
es más, dejando descansar la mente 
se puede ver después la solución con más claridad.

El Yoga, con la práctica de posturas 
(que nunca debe ser solamente física), 
el control de la respiración, la relajación y la meditación, 
nos proporciona una herramienta para aprender a darnos cuenta,  
a utilizar la mente como instrumento 
en lugar de ser un instrumento de nuestras mentes.